/materinstvo/dieta-dlya-kormyashej-materi/ /krasota/obayanie-sindi-krouford/ /detki/anglijskij-dlya-rebenka/ /zdorove/chaj-na-strazhe-zdorovya/

Диета для кормящей матери

В любую диету для кормящей матери должны быть включены все важные и полезные продукты, которые будут полезны и малышу. Читаем дальше...

Секреты обаяния Синди Кроуфорд

Женщин, и особенно мужчин, которые восхищаются красотой и шармом Синди Кроуфорд, немало, но не все они знают секреты ее успеха. Читаем дальше...

Английский для ребенка

Многие педагоги считают, что первый этап обучения иностранному языку - это слушание, потом говорение, и только после этого можно учить малыша читать и писать. Читаем дальше...

Чай на страже здоровья

Мы любим вкусно поесть, после чего многие из нас страдают расстройством работы кишечника. Поэтому рекомендуем после обильного вкушения попить чайку. Читаем дальше...

Диета для кормящей матери Секреты обаяния Синди Кроуфорд Английский для ребенка Чай на страже здоровья

20
SHORT_03
2012

 

 

Всем давно известно, что организм человека на две трети состоит из воды. Вода  - самое ценное вещество, необходимое для жизнедеятельности организма человека. Для нормального существования человек должен регулярно и достаточно много употреблять воды. При ежедневных затратах жидкости, ее необходимо постоянно и вовремя пополнять, так как ресурсы организма не бесконечны. Поэтому сегодня мы предлагаем вам  поговорить на очень важную тему – определение суточной потребности организма в воде и количества ее потребления в сутки.


Прежде всего, давайте поговорим о качестве воды. Это очень важно. В связи с этим, затрагивается вопрос о приобретении качественных фильтров для очистки воды. Все знают о том, что качество водопроводной воды оставляет желать лучшего.  Поэтому, приобретая фильтр для очистки воды, вы получаете возможность не только пить очищенную воду, но и готовить пищу на очищенной воде. Существует множество магазинов, где вы сможете приобрести фильтры для воды.

Каждый день, взрослый здоровый человек нуждается  в 2 – 2,5 литрах воды. Что касается детей, то, уже начиная с 6 лет, дети должны выпивать приблизительно 2 литра воды в сутки. Объем всей выпиваемой жидкости делится на две равные части: 1-я половина выпивается до обеда, а 2-я – после. Если вы занимаетесь фитнесом, то за 30 минут до занятий вам необходимо выпивать 2 стакана воды, а затем, во время тренировки, каждые 15 минут выпивать по несколько глотков жидкости.  

Напомним, что жидкость в организм поступает как с водой, так и с разными напитками, например, с чаем, с кофе. Но, к сожалению, говорить о том, что данные напитки пополняют водный баланс организма, нет оснований: названные виды напитков обладают мочегонным эффектом. Пол-литра жидкости может проступить в организм и при помощи употребления твердой пищи. Еще ? суточной нормы жидкости мы можем получить, поглощая свежие фрукты и овощи.

Таким образом, всем необходимо помнить, что, работая в разных условиях и по разным профессиям, количество потребляемой жидкости в сутки  может быть не одинаковым. Например, офисному работнику необходимо намного меньше жидкости, чем, для сравнения, фитнес – инструктору, который тратит много энергии и сил за счет физических упражнений. 

Наши друзья
Корм про сериес: как правильно перевести собаку с одного корма. . Реализуем дымники на трубу - розница, опт. Приемлемые цены.